糖尿病饮食遵循三个原则就能随便吃_百家争论_抗癌健康网 - 澳门巴黎人娱乐平台
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2018-11-01

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导读:通过科学饮食营养澳门巴黎人娱乐平台可以让糖尿病患者维持理想体重并预防营养不良。科学饮食应遵循以下几个原则:

  糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制糖尿病都缺不了科学饮食。通过科学饮食营养澳门巴黎人娱乐平台可以让糖尿病患者维持理想体重并预防营养不良。科学饮食应遵循以下几个原则:

  1、合理控制总热能。从主食上说,以适中体型、轻体力劳动者为例,一天的主食应该在5至7两。其他特殊体型的人群或者重体力劳动者要根据个人情况具体计算主食的量。提倡用粗粮代替精制粮,选择血糖指数较低的食物。

  2、在蔬菜上,一般一顿饭一斤蔬菜,也就是500克。蔬菜里也有一定的碳水化合物所以也要考虑蔬菜的热量,如土豆等。

  3、在肉类上,我们提倡各种鱼类,牛肉、猪肉也可以。但瘦肉也要限量,每天肉类不要超过2两,一般放在早晨和中午吃比较好。

  这些饮食方法看起来很复杂,实际上只要熟悉了这种生活方式也是很简单的。不提倡让糖尿病病人在饮食上过分限量,总是感觉饿这也是很不合理的。所以我们只要合理去吃,即不会感觉饿还能让血糖达标。

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